מי צריך לסדר את האכילה?

Must have עם יד על הלב? כמעט כולם! אבל יש הבדל בין כאלה שאצלם זאת ממש חובה: כדי לפתור אחת ולתמיד את הנושא של האוכל בחיים שלהם. לבין כאלה שאצלם זאת תוספת טובה: כי הם מסתדרים אחלה עם האוכל והגוף וסידור האכילה ישדרג להם משמעותית. Great to have מתי זאת ממש חובה לסדר את האכילה? […]

אנחנו יודעים הכל על אוכל, אז איך אנחנו לא מצליחים ליישם?

https://vimeo.com/715919706 את השאלה הזאת אני שומעת המון. אולי היא עוברת גם לכם בראש, חשוב לי לתת לכם תשובה לגביה.אני יודעת שההיגיון הבריא שלנו אומר שאם אני יודעת משהווגם יש לי רצון, אז הכי הגיוני שאני אצליח לעשות אותו בשטח.אבל במקרה של האוכל, דווקא כל הידעלא כזה עוזר כשצריך לבצע.אפילו יותר מזה – לפעמים הידע דווקא מקשה, מפריע, מכניס הרבה […]

מתי הירידה במשקל אמיתית?

עד גיל 30 קרה לי הרבה פעמים שהצלחתי לרדת במשקל ממש כמו שרציתי. רק מה הבעיה? זה אף פעם לא נשמר ליותר משבועות ספורים. אחרי גיל 30 כשסידרתי את האכילה וגם המשקל הרצוי הסתדר הבנתי שהירידה הקודמת במשקל לא היתה אמיתית הנה ההסבר: כשאנחנו רוצים לרדת במשקל, אנחנו בדרך כלל עושים כל מיני פעולות כמו: […]

מה עושים עם האכילה הרגשית?

אכילה רגשית היא מקרה מאוד שכיח של מה שאני קוראת “אכילה לא רצויה”. בכל השנים שבהם ליוויתי אנשים שסבלו מאכילה רגשית (כולל כמובן אותי) שמתי לב שהפתרונות הקיימים לא עובדים להם מספיק טוב בשטח לאורך זמן. הרעיון של “לטפל ברגש” או “לעצור ולהבין את הרגש” הוא כנראה נכון בבסיסו, אבל יש בעיה כשמנסים ליישם אותו […]