מה עושים עם האכילה הרגשית?

אכילה רגשית היא מקרה מאוד שכיח של מה שאני קוראת “אכילה לא רצויה”.
בכל השנים שבהם ליוויתי אנשים שסבלו מאכילה רגשית (כולל כמובן אותי)
שמתי לב שהפתרונות הקיימים לא עובדים להם מספיק טוב בשטח לאורך זמן.

הרעיון של “לטפל ברגש” או “לעצור ולהבין את הרגש” הוא כנראה נכון בבסיסו,
אבל יש בעיה כשמנסים ליישם אותו בשטח, ביומיום כשבאותם רגעים אוטומטים ולא נעימים של אכילה רגשית
כל מה שרוצים זה רק לאכול, ומתקשים לעצור ולשמוע ל”קול ההיגיון”.

בסרטון הזה, שהוא חלק מסרטון שמופיע במבוא לתכניות שלי,

אני מסבירה את השורש החשוב של אכילה רגשית,

שדווקא לא קשור רק לרגשות אלא למנגנון ההפעלה של האכילה שלנו.

שם, בשורש, טמון גם הפתרון האמיתי לבעיה, זה שפתר לי ופותר כל יום ללקוחות שלי

את האכילה הרגשית וגם כל סוג אחר של אכילה לא רצויה, כמו:

התמכרות למתוקים, נשנוש בלתי פוסק, אכילה חברתית, הגזמה בכמויות ועוד.

החלק הזה של הסרטון ישנה את מה שאתם חושבים על האכילה הרגשית שלכם
ועל מה שאתם יכולים לעשות כדי לפתור אותה באמת.