תכנית הליווי שלי

אכילה מנצחת

פותרים את הנושא של האוכל בחיים

תכנית אימון דיגיטלית עם ליווי אישי יומי

תכנית הליווי שלי

אכילה מנצחת

פותרים את הנושא של האוכל בחיים

תכנית אימון דיגיטלית עם ליווי אישי יומי

מלא פעמים הבטחת לעצמך לאכול יותר טוב, יותר נכון,

אבל זה לא מחזיק מעמד.

ולא שחסר לך ידע או רצון, וברור שניסית כמה דברים,

אבל בסוף, מה שמפיל אותך, זאת ההתנהגות שלך עם אוכל

שלא באמת משתנה ותמיד מחזירה אותך אחורה.

בשביל זה יצרתי את תכנית האימון אכילה מנצחת.

כדי לעזור לך לסיים את ההתעסקות עם האוכל:

עם התפריט “הנכון” או האוכל “הבריא”,

ולנהל בהצלחה את האכילה שלך:

עם התפישה הנכונה וההתנהגות הבריאה שלך עם אוכל.

כי לאנשים עם אכילה מעולה – אין אישו עם אוכל

ויש תוצאות טובות לכל החיים

הצלחתי בכל דבר בחיים,

חוץ מדבר אחד – האוכל והגוף.

תפריטים וחוקים שרירותיים לא עובדים לי.

בתוכנית שלך קיבלתי כלים לשינוי

ואני נהנית מהתוצאות, גם באוכל וגם בגוף,

עכשיו אני ב PRIME שלי.

יעל מאיר

אסטרטגיה שיווקית ופיתוח עסקים גלובלי

התחלתי בנס את התכנית שלך,

כי כבר לא האמנתי שאפשר לשנות.

עזרת לי לפתור אכילה רגשית,

לאכול אמיתי ולא “דיאטתי”,

ולהוריד 10 קילוגרם.

אני מברכת אותך יום-יום כבר שנים.

שושי פרידמן

בעלת עסק ליעוץ מס

הייתי עסוקה בפנקסנות עם אוכל,

מרגישה שיצאתי מעבדות לחירות.

אני מצליחה ליהנות מהכל במידה

כמו צרפתיה אמיתית

(לא סתם נולדתי בנורמנדי!)

תודה על תכנית חכמה ומדויקת

בתשבע רנסיה

תיווך מגורי יוקרה, מתמחה בתושבי חוץ

בא לי לחיות מעולה עם אוכל עכשיו ולתמיד

Our steps

הנה הצעדים שיגרמו לזה לקרות

01.

המיינדסט המעולה שלך

נכנסים ליסודות של האכילה
ומעדכנים את מנגנון האכילה שלך.
נבין את העקרונות של האכילה
ואיך להפוך אותם פרקטית
למיומנויות האכילה שלך.

בתחנה הזאת מרגישים
את התפישות בראש משתנות

02.

כמויות האכילה שנכונות לך

מבינים איך להתאים את הכמויות לגוף.
נבין איך הגוף עובד ואיך לשתף איתו פעולה, נכיר מצבי רעב ושובע,
נבדיל בין רעב לתיאבון
ונזהה את דפוסי הרעב והשובע שלך.

התחנה הזאת מסדרת את מנגנון
הרעב-שובע-תיאבון שלך

03.

עיתוי הארוחות שלך

לומדים מסלולים של מספר ארוחות יומי.
נגלה את המסלול שמתאים לך באופן אישי,
נקבע לך כמות ארוחות יומית ידועה וגמישה,
וננסה אותה בשטח לוודא שזה עובד לך.


בתחנה הזאת עוברים מאכילה מזדמנת
לאכילה מסודרת

04.

הצלחת המנצחת שלך

לומדים את הנוסחא לצלחת מנצחת, כזאת שסוגרת מעגל במרכזי ההנאה והשובע במח.
נכיר את מרכיבי המזון ונשדרג אותם.
נעבור ממנות מוגזמות/מבאסות
למנות מאוזנות ומספקות.
נלמד עיכול מיטבי, ניתן בוסט לחילוף החומרים  ולספיגת הויטמינים, ונתחדש בניקוי רעלים טבעי ונטול מאמץ.

התחנה הזאת בונה את היכולת שלך לאכול מהכל בלי לשבור את הראש

05.

הפינוקים שלך

מנטרלים את ההשפעה של חטאים ופיתויים. נפרגן פינוקים בתוך מסגרת האכילה שלך, נתאים את האכילה גם לימים של יציאה משגרה. וניצור לך קלף מנצח
של שגרה פנימית.
נפסיק “קיזוזים” לא יעילים,
ונטמיע את מפתח האיזון.

בזכות התחנה הזאת ההצלחה שלך תהיה בטוחה בכל מקום ובכל מצב

06.

חווית האכילה המושלמת שלך

נותנים לשתייה, לקפה/תה,
לפירות ולנשנושים ללוות
באופן מושלם את היום שלך.
נלמד ללעוס מספיק בלי שצריך לספור, נעשה שימוש נבון בפירות וסוכרים,
ונאמץ סגנון אכילה נינוח, מרווח ופנוי.



בסיום התחנה הזאת האכילה שלך לא רק בשליטה, אלא גם בשיא הסטייל!

The bottom line

בסוף התכנית תהיה לך

מה מקבלים בנוסף

הרצאות פרקטיות

הדרכות מנטליות

שינוי מרגש ומפתיע יקרה לך תוך שבועות ספורים

הדחף שלך למתוקים יירגע

כמו שקרה לשירלי

חובה ללחוץ על ה play ולשמוע אותה

שירלי, הנהלה ראשית בנק הפועלים

גם כשממש טעים, תהיה לך יכולת לעצור

כמו שקרה לחני

חובבי גולדה חובה ללחוץ play

חני, מנהלת מוצר בחברת סטארטאפ

Let’s do it

איך זה קורה בפועל?

כל התכנים במקום אחד

כל שבוע תיפתח לך הדרכת וידאו אחת מרוכזת
עם כל הידע והכלים שצריך לנושא השבועי.
ההדרכה ממוקדת (בממוצע 20 דקות).

לאורך השבוע אשלח לך גם סרטוני בונוס
קצרצרים (2-5 דקות), עם השראה ודוגמאות.

הגישה שלך לכל ההדרכות תישמר פתוחה
גם בסוף התכנית, למשך 18 חודשים.

בונים מיומנויות - תכלס בשטח

בכל שבוע יהיה לך תירגול אחד עיקרי
שיאמן אותך להפוך את ההדרכה לפרקטיקה.

כל תרגיל מאמן אותך לעדכן את התפישה
ולהתנהג עם אוכל בדיוק כמו שרצית.

ככה בונים שינוי בראש ומיומנות בשטח!

בדרך הכי נוחה שיש

הכנתי לך ערכת לימוד מסודרת,
שתלווה אותך כל שבוע.

הערכה כוללת:
סיכום מפורט של כל הדרכה,
הסבר ברור לכל תרגיל,
וטבלת התקדמות אישית בשבילך.

ליווי אישי שלי ומסגרת קבוצתית

בכל יום אשלח לך מייל עם הנחיה
ברורה ומדויקת ממני לאותו יום.

בנוסף, אני מלווה אותך יומ-יום
בקבוצת פייסבוק ייעודית למשתתפי התכנית,
וזמינה לכל שיתוף ושאלה שיש לך.

בקבוצה אני מוסיפה עדכונים,
תכנים, כלים ועושה מפגשי לייב
להתקדמות והתייעצות כל הזמן!

אני והמשתתפים נמצאים בשבילך בקבוצה
לכל החיים, ללא עלות נוספת.

מתי? איפה? כמה?

מתי אפשר להתחיל?

ממש עכשיו!

לתכנית אפשר להצטרף
בכל רגע נתון.
ברגע שנרשמים מקבלים למייל
את הלינק הפרטי שלך לתכנית
ו מ ת ח י ל י ם !

איפה זה קורה?

מכל מקום!

בתכנית משתתפים אנשים
מכל הארץ וגם מניו יורק, פריז,
לונדון, ברלין…
הכל אונליין בלחיצת כפתור
מהמחשב / הנייד / הטאבלט

כמה זה עולה?

להיות מסודרים עם האכילה
זאת איכות חיים ששווה זהב.
יצרתי את התכנית מתוך
שליחות וכוונה לעזור במחיר נגיש

6 תשלומים של 294
214 ₪ לחודש בלבד

אחריות מלאה 14 יום

אם התכנית לא תתאים לך מכל סיבה שהיא
יש החזר כספי מלא, בלי שאלות

ממלאים פרטים, עוברים לדף תשלום מאובטח והתכנית נפתחת לך מיד

הי, אני מיטל הושמנד

מאמנת בדרגת מאסטר, מנחה בכירה בסגל ביה”ס לאימון
במכון אדלר
, מדריכה מקצועית, מנחת קבוצות, מטפלת ברפואה  תזונתית בגישת הרמב”ם, מטפלת NLP ומרצה לקהל הפרטי והעסקי.

למרות שזה נראה כאילו “יש לי שליטת-על באוכל” או שפשוט “נולדתי רזה”, אין דבר יותר רחוק מהמציאות.

משהייתי ילדה ועד גיל 30 בכלל לא הסתדרתי טוב עם אוכל.
הייתי מכורה למתוק, לא יכולה להפסיק לאכול כשטעים לי, (ואח”כ מנסה לקזז), אפיזודות של בולמוסי אכילה…
ניסיתי מיליון שיטות ולא באמת השגתי את המטרות שלי.
לפני 15 שנים, כשנכנסתי לעולם של שינוי התנהגותי,
קלטתי מה היתה הבעיה.
כל הניסיונות שלי היו תמיד מתחילים ונגמרים באוכל עצמו,
(מה שיצר לי רק יותר ויותר התעסקות איתו)
ואף פעם לא שיניתי את האכילה שלי:
את ההתנהגויות והתפישות שלי עם אוכל.

החלטתי שאני משקיעה את כל ההכשרות והכלים שלי
בפיתוח שיטה לאכילה שעוזרת לאנשים לסדר את ההתנהגויות  שלהם עם אוכל, כמו שהם רוצים: כמויות, בחירות יותר טובות, ניהול יומי נכון, הנאה במידה, הכל.

חקרתי את אוכלוסיית “הרזים האמיתיים” שהם אנשים שאין להם אישו עם אוכל וקל להם להתנהל איתו בכל מקום ובכל זמן.

ליוויתי מאות אנשים בתהליכים אישיים ובקבוצות, ולפני כמה שנים הכנסתי את כל אסטרטגיות החשיבה ומיומנויות ההתנהגות לתכנית אימון שלמה ומובנית שיש בה את כל מה שצריך כדי להשיג אכילה מנצחת, צעד אחר צעד, מא’ עד ת’.

אם הגעת לנקודה שנכון לך להכניס את האכילה שלך למסגרת מתונה והגיונית, או שפשוט בא לך חיים טובים באיכות גבוהה, עם הנאה מהאוכל ומהגוף, בלי לסבול בדרך.

יש לי את המודל עבורך,
להיות אדם עם אכילה מעולה והנאה מתוצאות לטווח ארוך.  

למה חובה
שתהיה לך
אכילה מעולה?

היא פולשת ומפריעה לתחומים אחרים בחיים.

אז כל היום הרבה פחות נינוח ונעים (כולל הלילה והשינה).

לבין כל מה שקורה לנו בגוף ובנפש.

יש רגיעה בחשקים ובדחפים ויש חוויות טובות עם אוכל.

ולהיות שקטים עם הנושא של האוכל בחיים.

Your success

לקוחות משתפים

למי עוד התכנית מתאימה?

נוער

התכנית מתאימה מאוד לנוער
(גיל בת/בר מצווה ומעלה),
בליווי אחד ההורים.

במקרה כזה משלמים על תכנית אחת ומקבלים לינק כפול: אחד להורה ואחד לנער/לנערה.

הורים לילדים צעירים

התכנית אינה מתאימה לילדים צעירים (מתחת לגיל בת/בר מצווה).

במקרה כזה הכי מומלץ שאחד ההורים יעשה את התכנית ויקבל את כל הכלים, השפה וההדרכה עבור האכילה של הילדים.

קבוצות וארגונים

התכנית מתאימה מאוד לקבוצות חברים, לארגונים ולחברות.

במקרה כזה אפשר לפתוח לכם ליווי פרטי לכל הקבוצה יחד, להוסיף פעילויות, הרצאות ועוד.

האכילה לא משתפרת מעצמה, התכנית הזאת תתן לך כל מה שצריך