Master - Eat

לאכול במידה ולשלוט בכמויות

סדנת אימון חוויתית של 3 שבועות

אוכלים גם כשכבר הספיק?
מסיימים ארוחה בתחושת כבדות?
כמות נשנושים שמבאסת אתכם?
אכילה מיותרת שמפריעה למשקל?

הנה 3 הטעויות שחייבים לתקן
כדי לאכול במידה ולשלוט בכמויות

אני רוצה להצטרף לסדנה >

בלי תפריט, בלי דיאטה,
בלי להימנע מפחמימות או מתוקים,
בלי צום, בלי להילחם בעצמכם, ובלי ייסורי מצפון.

אלא עם אימון התנהגותי ממוקד, פשוט ומוכח שעושה סדר בכמויות ומחזיר את השקט לצלחת.

מה יקרה לכם בזכות הסדנה?

  • פחות אכילה מיותרת - בלי להילחם בעצמכם
  • שקט בראש - בלי המרדף התמידי סביב אוכל
  • ירידה קלה במשקל (למי שצריך) + פחות נפיחות בבטן
  • איזון פיזי ורגשי - המתח יורד, האנרגיה עולה
  • תחושת מסוגלות טובה - של סדר ושליטה

כבר בשבוע הראשון תרגישו שינוי

יותר שקט, שליטה פנימית, כמויות אוכל רגועות ונעימות

אנשים שעשו את הסדנה משתפים

הנה כל מה שתקבלו בסדנה

  • 3 מפגשים - שבהם ניפגש יחד אתם ואני לייב בזום
  • צ'אט יומי פתוח - שבהם אשיב לכם לכל שיתוף ושאלה
  • 12 סרטוני הדרכה יומית (כ-10 דקות כל סרטון)
  • 12 סרטוני משימה יומית (כל סרטון דקה–שתיים)
  • צ׳קליסט: 10 עקרונות לאכילה מנצחת
  • מיני-סדנת בונוס - לשתות במידה ולא "רק" מים
  • מיני-סדנת בונוס - לאכול במידה גם כשאין בכלל שגרה
  • הדרכת סיכום + טיפ זהב ממני אליכם להמשך הדרך

במקום 1,200 ש"ח

600 ש"ח

אפשר לחלק ל-3 תשלומים

במחיר של פגישת אימון אחת
עושים סדנת אימון שלמה של 3 שבועות 🙂

להשתתפות בסדנה >

את הסדנה הזאת מושלם לעשות יחד עם פרטנר!

מחיר מיוחד לשניים שנרשמים יחד:

במקום 2,400 ש"ח

1,000 ש"ח

אפשר לחלק ל-3 תשלומים

להשתתפות של שניים בסדנה >

מעל 2,000 אנשים מרוצים כבר השתתפו בסדנה
ונתנו לעצמם מתנה לכל החיים!

אחריות מלאה

חשוב לי שתהיו הכי בטוחים ומרוצים, ולכן אתם יכולים לנסות את הסדנה במשך 3 ימים.
אם תרגישו שזה לא מה שחיפשתם – תקבלו החזר מלא, בלי שאלות ובלי שכנועים 🙂

נעים להכיר, אני מיטל הושמנד

מאמנת ומדריכה להתנהגות אכילה עם ניסיון של 18 שנה
הסיפור האישי שלי עם אוכל היה עמוס בלופים – והוא זה שהוביל אותי לחקור לעומק לא מה לאכול, אלא איך מתנהגים עם אוכל.
במקום תפריטים וספירות – חקרתי את דפוסי ההתנהגות, המיינדסט וההרגשה של "רזים אמיתיים" שמצליחים לאכול מהכל במידה בהנאה כדרך חיים. 
את הגישה הזו הפכתי לשיטה, ומאז אני מלווה בה אלפי אנשים שרוצים שליטה קלילה ונעימה עם אוכל.

מה נעשה יחד ב-3 שבועות?
אלמד אתכם לנהל נכון את 4 יסודות האכילה:

כמה | מתי | מה | ואיך לאכול
בעזרת כלים מעשיים שמעדכנים את החשיבה, הגישה וההתנהגות.

שבוע 1
ננהל את הכמויות
ממקום חדש

  • תשחררו הפעלות אכילה אוטומטיות
  • תתחברו נכון למנגנון הרעב-והשובע האמיתי שלכם
  • תפחיתו כמויות מתוך סיפוק, ולא מתוך איפוק

שבוע 2
ננהיג סדר אישי
בארוחות ובנשנושים

  • תבנו צלחות מאוזנות ומרגיעות
  • תשתמשו בנשנושים בתור ווסתים חכמים ותנהלו חשקים ממקום טוב
  • תטפחו "עיניים שבעות" ותסיימו את ה"רעב המתמיד"

שבוע 3
נחזיר את הנינוחות
והעונג לחווית האכילה

  • תשדרגו עיכול וחילוף חומרים
  • תתנהלו נכון עם שפע של אוכל ולא תפחדו לפספס
  • תאכלו טעים בלי להגזים, גם במסעדות ובסופ"ש

איך זה עובד?

זה לא קורס דיגיטלי שקונים ולא ממש עושים…
זאת השתתפות בסדנת אימון חוויתית-פרקטית
שבה אני מלווה אתכם באופן צמוד ברמה יומית ושבועית:

אונליין בזמן שלכם

ההדרכות והמשימות נפתחות באפליקציה כל בוקר (ראשון - חמישי) בשישי-שבת נחים 🙂

אנחנו נפגשים כל שבוע

בימי שני 19:00 בזום
אנחנו עובדים עם דוגמאות מהשטח
(תמיד יש הקלטה)

יש לנו צ'אט יומי יחד

אני משיבה לכם באופן אישי לכל שיתוף
ולכל שאלה
(גם בסופ"ש)

מתי מתחילים?

ביום ראשון הקרוב!

כדי להשתתף בסדנה של יום ראשון הקרוב – הירשמו עד יום חמישי בשעה 12:00.
כך תספיקו להוריד את האפליקציה, להצטרף לצ’אט ולהיות מוכנים ליום ראשון.

נרשמתם אחרי חמישי ב 12:00?

אין בעיה, נצרף אתכם לסדנה שמתחילה בראשון הבא.

רוצים להתחיל בתאריך אחר?

סמנו בטופס ונשמור לכם מקום

לקוחות ממליצים

לאכול מהכל במידה, זאת לא ססמא - זאת שיטה!
מוכנים לבנות ולאמן את השריר הזה?
הצטרפו לסדנת Master-Eat

3 שבועות של שידרוג מדויק ואמיתי באכילה

בא לי כבר להתחיל >

שאלות נפוצות

12 דקות ביום: הדרכה אחת + משימה אחת.
 שישי־שבת – מנוחה.

כן. זו לא סדנת תזונה אלא סדנת התנהגות.
 אין “אסור” – לומדים לאכול מהכול, במידה.

נערות ונערים בגילאי 16-18 יכולים להשתתף בסדנה בליווי הורה. יש מחיר מיוחד ל-2 נרשמים.

צעירים מתחת לגיל 16 – הסדנה לא מתאימה, אבל היא מושלמת להורים! ד"ר אנאבלה שקד ממליצה על הסדנה הזאת לכל ההורים בפרויקט הדגל שלה "מאסטרקלאס הורות".

מאוד מתאים להשתתף בסדנה. השליטה בכמויות עוזרת לבצע את ההנחיות / ההעדפות שלכם.

הסדנה מאוד מתאימה. זריקות הרזיה יכולות לתת גלגל עזר ודחיפה טכנית להקטין כמויות, אבל שווה לבנות את היכולת הזאת גם בהתנהגות ובהרגשה – כדי להיות פחות תלויים בזריקות בטווח הארוך. כנ"ל לגבי ניתוחים בריאטריים – זה לא עובד לבד, ולצערנו הרבה מנותחים שלא בונים נכון את ההתנהגות וההרגשה של לאכול במידה, חוזרים לאט לאט לכמויות ולמשקל של לפני הניתוח.

בשמחה! הרבה אנשים אוהבים לחזור על הסדנה יותר מפעם אחת ואפשר לעשות את זה במחיר סמלי 🙂

חלק מהמשתתפים גם מצטרפים לקבוצת ליווי עם מיטל (במנוי חודשי משתלם), והופכים את האכילה במידה – להרגלים ולדרך חיים.

הלב שלך כבר יודע

הכי כיף בעולם לחיות ככה עם אוכל

אני עושה את הסדנה הזאת