מסדרים את האכילה

ופותרים את הנושא
של האוכל בחיים
♦ תכנית ליווי של 100 ימים ♦

מיטל הושמנד

תכנית אימון דיגיטלית שתעזור לך 
לנהל את האוכל כמו שתמיד רצית 

כמה עוד אפשר להיות מתוסכלים מהאכילה שלנו?
וכמה אפשר להחליט לאכול בצורה מסוימת – ושוב לא להצליח?
וזה לא שחסר לך ידע, וברור שגם ניסית, אבל בסוף זה לא באמת מחזיק.

כנראה שהגיע הזמן לסדר את ההתנהלות עם האוכל

בא לי להרגיש טוב עם האכילה שלי כל הזמן

בשביל זה בדיוק יצרתי את התכנית

התכנית “מסדרים את האכילה” לא דומה לשום דבר אחר שהכרת.
תכניות בדרך כלל בנויות על לשנות את האוכל:
לבצע תפריט נכון, לבשל בריא, להגביל/להימנע ממאכלים “אסורים”…
התכנית הזאת בנויה על לשנות את האכילה:
את הגישה וההתנהלות – את איך שאנחנו מתנהגים עם אוכל כל היום.

האכילה שלנו זה הבסיס שאנחנו כל הזמן מפספסים
בלי בסיס טוב – מה הפלא שאנחנו לא מצליחים לאכול “כמו שהחלטנו”?
לעומת זאת, כשיש בסיס של אכילה טובה – האוכל כבר לא אישו.

בואו תכירו את שיטת
האכילה שלי

הרבה פעמים אנחנו יודעים ה-כ-ל על אוכל, אבל מה אנחנו באמת יודעים על אכילה?
הנה אלמנטים שחשוב לסדר כדי להתנהל עם אוכל בפשטות ובהנאה:

  • יש סדר באכילה והוא כולל 4 מרכיבים: כמה לאכול, מתי לאכול, איך לאכול ומה לאכול.
  • יש עקרונות לאכילה והם נותנים קווים מנחים וחשק לעשות בחירות טובות עם אוכל בהתאמה אישית. 
  • יש מיומנויות אכילה והן הבסיס הקריטי להרגלי אכילה שלא תלויים בכח רצון או בתקופה מתאימה בחיים.
  • יש מסגרת אכילה והיא עוזרת לנו לנהל את האוכל בכל סדר יום ובכל סגנון חיים.

שיטת האכילה שלי מבוססת על אימון ו-NLP והיא מיועדת להגשים מטרות של הנהגת בריאות ו-wellness יחד.
היא לא מותנית ב”אוכל בריא”, אלא מכוונת ללחיות טוב עם אוכל. 
בניתי אותה עם כלים של מדעי המח וההתנהגות שעוזרים לשנות את החשיבה, ההתנהגות ואפילו השפה.

נעים להכיר, אני מיטל הושמנד חלימי

מאמנת בדרגת מאסטר, מנחה בכירה בסגל ביה”ס לאימון במכון אדלר, מדריכה מקצועית, מנחת קבוצות, מטפלת NLP, מטפלת ברפואה תזונתית בגישת הרמב”ם, ומרצה לקהל הפרטי והעסקי.
מאז שהייתי ילדה ועד גיל 30 ,לא הסתדרתי טוב עם האוכל.
הייתי מכורה למתוקים, אוכלת עד שמתפוצצת, נופלת לפיתויים, מנסה לדלג על ארוחות או לקזז… אוף, כמה שזה היה מעייף.
לפני 14 שנים נפל לי האסימון:
“תעזבי את האוכל בשקט, ותסדרי את האכילה”
חקרתי את האוכלוסייה של “רזים אמיתיים” שהם אנשים שאין להם אישו עם אוכל והם מתנהגים איתו בדיוק כמו שהם רוצים. אסטרטגיות החשיבה ומיומנויות ההתנהגות המנצחות שלהם בכל מה שקשור לאוכל – עזרו לי לפתח שיטה לאכילה שעובדת לי ולמאות אנשים שליוויתי.
כבר שנים שאני והלקוחות שלי מקבלים את המחמאה “רזית”, או “יש לך שליטת-על באוכל”, כשלמעשה מה שיש לנו, זאת התנהגות טובה עם אוכל והיא זאת שמייצרת לנו את הגוף, המשקל, הבריאות וההרגשה שאנחנו אוהבים.

בא לי לחיות טוב עם האוכל וליהנות מתוצאות אמיתיות ויציבות  

תענוג לאורך
כל התכנית

כבר במהלך התכנית יקרו לך הפתעות נעימות, למשל:

הדחף שלך למתוקים יירגע
כמו שקרה לשירלי.

חובה ללחוץ על ה play ולשמוע אותה

שירלי מגד, הנהלה ראשית בנק הפועלים

תהיה לך יכולת לעצור אחרי כמה ביסים, גם כשזה ממש טעים
כמו שקרה לחני

חובבי גולדה חובה ללחוץ play

חני, מנהלת מוצר בחברת סטארטאפ

ככה נבנה יחד
את האכילה הטובה שלך
ב-6 שלבים

שלב ראשון (שבוע 1)

המיינדסט הנכון

מכירים את 4 היסודות של השיטה

שלב שני (שבוע 2)

כמה לאכול

מסדרים את הכמויות שאנחנו אוכלים

שלב שלישי (שבוע 3-4)

מתי לאכול

קובעים את עיתוי הארוחות היומי שלך 

שלב רביעי (שבוע 5-9)

מה לאכול

לומדים מה לשים בצלחת בכל ארוחה

שלב חמישי (שבוע 10-12)

איך לאכול

נותנים לשתייה, לקפה ולפירות ללוות באופן מושלם את היום שלך

שלב שישי (שבוע 13-15)

להצליח בכל מצב

מנטרלים את ההשפעה של חטאים ופיתויים

תענוג בסוף התכנית

תהיה לך מסגרת אכילה מותאמת אישית,
שעובדת לך כל יום
ומאפשרת לך לאכול בהנאה
ולהגיע לתוצאות טובות בלי לסבול בדרך.

הנה מה שהכנתי
בתכנית כדי להבטיח
שהפעם זה מצליח לך

קורס דיגיטלי מקיף

סרטוני הדרכות עם כל הידע והכלים של השיטה.
גם בסוף הקורס תישמר לך גישה פתוחה לכל התכנים למשך 18 חודשים.

ערכת לימוד נוחה

סיכום של כל הדרכה, פירוט ברור של המשימה וטבלה לתירגול אישי.
מקום למעקב התקדמות וסיכום שלך.

קבוצה פרטית בפייסבוק

אני מלווה את הקבוצה יומ-יום, אפשר לשתף ולשאול חופשי וללמוד אחד מהשני.
הקבוצה פעילה מאוד ופתוחה לך לכל החיים. אני מביאה אליה תכנים וכלים כל הזמן.

ליווי צמוד ותקשורת ישירה איתי

אני שולחת לך הנחיות מדויקות מה לעשות בכל יום למשך 100 ימים.
אני מקיימת מפגשי לייב בקבוצה על בסיס קבוע – לכל שאלה והתייעצות שיש לך.

משתתפי התכנית
מקבלים במתנה גם

 הקלטה של הרצאת הדגל שלי,
“כל צלחת מנצחת”
הרצאה שמלמדת אותך
איך לבחור את המוצרים בסופר.

הדרכות מנטליות לכל שלב בדרך

כלים מנטליים שייתנו לך את הכח  הרלוונטי באתגרים של כל שלב:
תחילת דרך השינוי, משקל ומדידות, נפילות בדרך, מסוגלות עצמית, התמדה ועוד.

שווה להצטרף

את תכנית האימון הדיגיטלית
יצרתי מתוך שליחות וכוונה
לעזור לכמה שיותר אנשים, במחיר נגיש

הטבה מיוחדת
6 תשלומים של ₪294 ₪214 לחודש בלבד

אחריות מלאה 14 יום

במקרה ולא התחברת לתכנית, יש החזר כספי מלא בלי שאלות והצקות

בא לי לחיות טוב עם האוכל וליהנות מתוצאות אמיתיות ויציבות  

זו לא עוד תכנית אכילה או דיאטה, זו תכנית אימונית שמעניקה מפתח אוניברסלי. אני ממליצה לכל מי שרוצה רוגע והנאה מהאכילה ולהפסיק את המאבקים, ההתחשבנות והאשמה. פשוט לאכול”

ד”ר אנאבלה שקד, מייסדת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר ומרצה בינלאומית לפסיכולוגיה אינדבידואלית

חמש שנים אחרי ניתוח בריאטרי, הפן המנטלי קריטי לתהליך כזה. הדרך שלך צריכה ללוות כל מי שרוצה שינוי אמיתי

יוסי דויד, שותף וסמנכ”ל תפעול בחברה טכנולוגית

כבר 11 שנים שאני בוחרת את האוכל ולא האוכל בוחר אותי.
עברתי חתונה, הריונות, לידות, והאכילה המעולה מוכיחה את עצמה כל פעם מחדש”

לינוי ששון אלקולומברי, מורה למחול

“הסדר יום ברור לי, אין לי מאנצ’יז. לא רעבה, שומרת וזה לא קשה לי. הקילוגרמים יורדים וגם הגיל המטבולי, אז ממש מרגישה את התוצאות. תודה!”

רונית טאוליב, יועצת לכלכלת המשפחה

יש לך שאלות אליי?
משאירים פרטים כאן ואני מתאמת איתך שיחת ייעוץ

אכילה מנצחת
הדרכת זום מיוחדת

בשידור חי, ללא עלות, מותנה בהרשמה

WIN EAT