הרצאות וסדנאות לארגונים

65432

אוכלים טוב - מרגישים טוב

ביחרו מתוך מגוון ההרצאות של זהות בריאה:
הרצאות מקיפות  |  הרצאות קצרות  |  סדנה של מספר מפגשים
ניתן להזמין למקומות עבודה, כנסים, מתנס”ים, חוגי בית ועוד.

2 הרצאות מקיפות:

תמונה ערוכה

"כל צלחת מנצחת"
הרצאה מקיפה בתחום התזונה

לבחור נכון את המוצרים בסופר, לנקות רעלים מיותרים מהתפריט, לגוון את התזונה ולשדרג את הבישולים בבית.

"הכל בראש"
הרצאה מעשית בתחום המנטאלי

הדרך האפקטיבית לשנות הרגל, הצד הנכון של כח רצון, איך מרוויחים משמעת עצמית ויוצרים שינוי בראש.

2 הרצאות קצרות:

"בין במבה לגמבה"
עוזרים לילדים לבחור בתזונה מאוזנת

להכריח את הילדים לאכול בריא? זה הרי לא באמת יעבוד... עדיף לפתח אצלם תמריץ פנימי ולזכות בשיתוף פעולה.

"אורח חיים בריא לאנשים עסוקים"
טיפים ממוקדים לממהרות וממהרים

ארבעת העקרונות להנהגת הבריאות, התיזמון הנכון של אוכל ושתיה לאורך היום ושני כלים שעושים את כל ההבדל.

תמונות מהשטח

המשתתפים בהרצאות מספרים:

אני יוצאת נפעמת מהרצאה מרתקת. כמה שחשבתי שאני יודעת מתברר שיש לי הרבה מה ללמוד. לקחתי ואני הולכת ליישם את העניין של מוטיבציה סוג 1 הטובה, וסוג 2 ההרסנית. כל מיני הרגלים שחשבתי שככה זה ואי אפשר לשנות, מתברר שכן. שינוי זה תהליך וזה לא פתאום, יש המון מה לעשות לכל אחד מאיתנו, עם הבנה-יישום-ועשייה כולנו נצליח להגיע בדיוק למטרות שלנו. תודה על ערב נפלא.
נגה שגב
בעלים של סמארטסנטר מצוינות בע"מ
לא שלא שמעתי קודם על כמה אוכל בריא חשוב, אך בצורה המוחשית שאת נותנת את הנושא ונותנת דרך ליישם שינויים בתזונה זה שונה מהסטדנרט שהכרתי. אני מצליחה לא לאכול אוכל/כיבוד רק כי הוא נמצא לידי, אני בוחרת את האוכל מתוך מחשבה של מה הוא עושה לגוף ולהרגשה שלי. בשלב הזה של היחסים שלי עם האוכל זה היה ממש במקום. תודה רבה.
אירינה קוצ'וק
רופאה אונקולוגית בית חולים מאיר

מתעניינים? אני כאן בשבילכם

סדנה של מספר מפגשים:

בואו נתכנן את הליווי המושלם עבורכם:

  • כלים ליצירת הרגלי אכילה טובים
  • מידע שלם לבניית מסגרת אכילה נכונה
  • שינוי אמיתי בהתנהלות ובחשיבה
  • מתאים למקומות עבודה, מתנ"סים, כנסים ועוד.

איך מרכיבים את הסדנה שלכם?

בוחרים נושאים מעניינים

בחרו מתוך רשימת הנושאים מה שמעניין אתכם.

בוחרים מספר מפגשים

החליטו כמה מפגשים מתאים לכם להזמין.

בוחרים את משך המפגש

התאימו כל מפגש לזמן שלכם: 45/60/90 דקות.

רשימת הנושאים לסדנה, לבחירתכם:

תזונה ואכילה / ידע חיוני

  • מסגרת אכילה לשגרה ומחוץ לשגרה
  • הפחמימות, החלבונים והשומנים המומלצים
  • לבחור נכון את המוצרים בסופר ולנקות רעלים מהתפריט
  • מד רעב ושובע, כמויות נכונות של אוכל
  • להתאהב באוכל נקי וטבעי
  • לעיסה וספיגה של ויטמינים ומינרלים
  • לאכול ולשתות בזמנים המתאימים
  • שתייה מגוונת וסוכרים מתונים

שינוי בראש / כלים שעובדים

  • עבודה נכונה עם כח רצון ומשמעת עצמית
  • שיתוף פעולה ויחס טוב לגוף
  • לא להתרוצץ בין טרנדים, חטאים וקיזוזים
  • להיפרד מאכילה רגשית
  • להביא את השינוי הבריא הביתה למשפחה ולחברים
  • להשפיע על הגוף יותר מהגנטיקה
  • שינוי תפישה והרגלים לפי שלבים
  • שימוש מושכל במשקל ובמדידות

עליי כמרצה וכמנחה

כמאמנת לאורח חיים בריא ומטפלת ברפואה תזונתית, אני מחברת ידע מעולם התזונה והבריאות עם כלים מעולם האימון וה-NLP.

אני מציעה דרך ריאלית וכלים אפקטיביים כדי שכל אחת ואחד יוכל להתנהל בריא יותר ביומיום, תוך שינוי החשיבה וההרגלים לטווח ארוך.

 

רוצים להתקדם? כתבו לי ואחזור אליכם