הרצאות וסדנאות לארגונים

65432

מתקדמים לזהות בריאה - כבר מההרצאה הראשונה

אני מנחה הרצאות וסדנאות שעוזרות לאנשים ליישם אורח חיים בריא יותר,
כל אחד לפי נקודת הפתיחה שלו ולפי היעד שרצוי מבחינתו.

אני מציעה דרך ריאלית עם שלבים ברורים
שמאפשרים לכל אדם לממש בריאות ביומיום שלו,
תוך כדי שינוי בתפישות ובהרגלים.

ההרצאות נותנות מענה לאתגרים העיקריים שמוכרים לכולנו:
לעשות את השינוי בראש
לעשות סדר בכאוס של “בריא” ו”לא בריא”
ולעלות על מסלול יציב ונעים בשגרה ומחוצה לה.

כמאמנת לאורח חיים בריא ומטפלת ברפואה תזונתית,
אני מחברת בכל הרצאה בין ידע חשוב מעולם התזונה והבריאות  
לבין כלים מרתקים מעולם האימון וה-NLP.

הרצאה

כל צלחת מנצחת

לבחור נכון את המוצרים בסופר
לנקות רעלים מיותרים מהתפריט
לגוון את התזונה עם מרכיבים וטעמים
לשדרג את הבישולים והאפייה בבית

ניתן להתאים את משך ההרצאה החל מ-45 דקות ועד שעתיים.
אפשר להזמין הרצאה אחת או סדנה של מספר מפגשים.
ההרצאה מתאימה לקבוצות מאורגנות כגון מקומות עבודה, כנסים, מתנ”סים וחוגי בית.

יחד איתכם בשטח

מה אנשים אומרים?

אני יוצאת נפעמת מהרצאה מרתקת. כמה שחשבתי שאני יודעת מתברר שיש לי הרבה מה ללמוד. לקחתי ואני הולכת ליישם את העניין של מוטיבציה סוג 1 הטובה, וסוג 2 ההרסנית. כל מיני הרגלים שחשבתי שככה זה ואי אפשר לשנות, מתברר שכן. שינוי זה תהליך וזה לא פתאום, יש המון מה לעשות לכל אחד מאיתנו, עם הבנה-יישום-ועשייה כולנו נצליח להגיע בדיוק למטרות שלנו. תודה על ערב נפלא.
נגה שגב
בעלים של סמארטסנטר מצוינות בע"מ
לא שלא שמעתי קודם על כמה אוכל בריא חשוב, אך בצורה המוחשית שאת נותנת את הנושא ונותנת דרך ליישם שינויים בתזונה זה שונה מהסטדנרט שהכרתי. אני מצליחה לא לאכול אוכל/כיבוד רק כי הוא נמצא לידי, אני בוחרת את האוכל מתוך מחשבה של מה הוא עושה לגוף ולהרגשה שלי. בשלב הזה של היחסים שלי עם האוכל זה היה ממש במקום. תודה רבה.
אירינה קוצ'וק
רופאה אונקולוגית בית חולים מאיר

מתעניינים? אני כאן בשבילכם

הרצאה

עושים שינוי בראש

הדרך האפקטיבית לשנות הרגל
מה הסיפור עם כח רצון
איך מרוויחים משמעת עצמית
והצעדים שיוצרים שינוי בראש

ניתן להתאים את משך ההרצאה החל מ-45 דקות ועד שעתיים.
אפשר להזמין הרצאה אחת או סדנה של מספר מפגשים.
ההרצאה מתאימה לקבוצות מאורגנות כגון מקומות עבודה, כנסים, מתנ”סים וחוגי בית.

קצת עליי כמרצה וכמנחה

אני עוסקת מזה 11 שנה באימון ו-NLP עם התמחות באורח חיים בריא.

חברת סגל, מנחה ומדריכה בביה”ס לאימון של מכון אדלר.

מטפלת מוסמכת ברפואה תזונתית ומאמנת מוסמכת להרזיה דרך הראש.

מנחת קבוצות מוסמכת, בעלת ניסיון רב בליווי אישי וקבוצתי.

מרצה בנושא שינוי התנהגותי בפרויקט “תפור עליי לגדול בריא” של משרד הבריאות ומשרד החינוך.

תכננו את הסדנה המושלמת עבורכם

סדנת "אוכלים טוב - מרגישים טוב"

  • ליווי ליצירת הרגלי אכילה טובים
  • מידע שלם לבניית מסגרת אכילה נכונה
  • שינוי אמיתי בהתנהלות ובחשיבה
  • הסדנה מתאימה לקבוצות מאורגנות במקומות עבודה, מתנ"סים, כנסים, חוגי בית ועוד.

איך מרכיבים את הסדנה שלכם?

בוחרים נושאים מעניינים

בחרו מתוך הרשימה את הנושאים שמעניינים אתכם.

בוחרים מספר מפגשים

החליטו כמה מפגשים מתאים לכם להזמין בכל שלב.

בוחרים את משך המפגש

התאימו כל מפגש לזמן שלכם: 20/45/90 דקות.

רשימת הנושאים לסדנה, לבחירתכם:

תזונה ואכילה / ידע חיוני

  • מסגרת אכילה לשגרה ומחוץ לשגרה
  • הפחמימות, החלבונים והשומנים המומלצים
  • לבחור נכון את המוצרים בסופר ולנקות רעלים מהתפריט
  • מד רעב ושובע, כמויות נכונות של אוכל
  • להתאהב באוכל נקי וטבעי
  • לעיסה וספיגה של ויטמינים ומינרלים
  • לאכול ולשתות בזמנים המתאימים
  • שתייה מגוונת וסוכרים מתונים

שינוי בראש / כלים שעובדים

  • עבודה נכונה עם כח רצון ומשמעת עצמית
  • שיתוף פעולה ויחס טוב לגוף
  • לא להתרוצץ בין טרנדים, חטאים וקיזוזים
  • להיפרד מאכילה רגשית
  • להביא את השינוי הבריא הביתה למשפחה ולחברים
  • להשפיע על הגוף יותר מהגנטיקה
  • שינוי תפישה והרגלים לפי שלבים
  • שימוש מושכל במשקל ובמדידות

רוצים להתקדם? כתבו לי ואחזור אליכם